跑步后5个拉伸动作分享 跑完步以后尽量不要马上坐下来休息，可以慢走100-200米左右，让心率慢慢降下来然后做一下视频分享的5个简易拉伸动作，帮助你快速的排除乳酸、缓解肌肉紧张、避免肌肉结块、预防关节损伤、还可以让腿型更好看哦 邢傲伟 邢傲伟健身分享 运动打卡接龙 运动员的b面人生